Vivemos em uma época em que até o descanso parece precisar ter uma finalidade.
Descansamos para produzir melhor.
Dormimos para ter mais energia.
Fazemos uma pausa para depois voltar com força total.
Mas e quando o descanso puder simplesmente ser descanso?
A mente humana não foi feita para permanecer o tempo inteiro em estado de alerta, resolvendo problemas, antecipando demandas, organizando o futuro e tentando dar conta de tudo. Precisamos de momentos em que não exista uma meta a ser alcançada.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, observamos como nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. E algumas pessoas carregam pensamentos quase automáticos como:
“Estou perdendo tempo.”
“Eu deveria estar fazendo alguma coisa.”
“Tenho tanta coisa para resolver.”
“Não posso ficar parada.”
Esses pensamentos podem transformar até um domingo tranquilo em um momento de culpa.
Por trás deles, muitas vezes existem crenças mais profundas: a ideia de que precisamos estar sempre produzindo para sermos suficientes, úteis ou merecedores de reconhecimento.
O problema é que viver permanentemente nesse ritmo cobra um preço.
Quando o cérebro permanece constantemente ocupado com preocupações, cobranças e estímulos, torna-se mais difícil perceber as próprias necessidades, organizar emoções e até identificar o que realmente importa.
Descansar também é permitir que o corpo saia do modo de urgência.
É tomar um café sem pressa.
É conversar com alguém de quem gostamos.
É assistir a alguma coisa sem sentir que deveríamos estar estudando.
É brincar com os filhos.
É ficar alguns minutos em silêncio.
É fazer algo simplesmente porque é agradável.
E existe algo importante nisso: momentos de prazer, conexão e recuperação não são desperdício de tempo. Eles fazem parte de uma vida emocionalmente saudável.
Talvez uma boa pergunta para este domingo seja:
Você consegue descansar sem sentir que precisa justificar o seu descanso?
Se a resposta for não, talvez exista aí algo importante para observar.
Nem sempre precisamos aprender a fazer mais.
Às vezes, precisamos aprender a nos cobrar menos.
A psicoterapia também é esse espaço: um lugar para compreender os pensamentos automáticos, padrões e crenças que conduzem nossa forma de viver — e construir maneiras mais flexíveis, conscientes e gentis de se relacionar consigo mesmo.
Porque qualidade de vida não é apenas conseguir realizar muitas coisas.
É também conseguir estar presente na própria vida enquanto ela acontece.
Izabelly Menezes Maciel
Psicóloga | CRP 05/39880
Atendimento presencial e on-line
Nenhum comentário até o momento.
