Isabela Souza

Quando faltam apenas 30 minutos para a corrida, a alimentação precisa ser estratégica. Nesse momento, o objetivo não é fazer uma refeição completa, mas oferece…

Com a chegada das temperaturas mais baixas, é comum aumentarem os casos de gripes, resfriados e outras infecções respiratórias. Nessa época do ano, muitas pess…

• Nuts (castanhas, amêndoas e avelã); •Amendoim temperado; • Guacamole com tortilha de milho; • Pastinha caseira de atum com cenoura ralada e palmito ou fra…

Nos últimos anos, as chamadas canetas emagrecedoras ganharam grande destaque e despertaram o interesse de muitas pessoas que buscam perder peso. Apesar dos res…

Comer mais significa mais calorias? NEM SEMPRE! Quando falamos sobre alimentação saudável, muitas pessoas ainda olham apenas para o número de calorias. Mas …

Nem todo açúcar aparece como “açúcar” no rótulo. Você já percebeu quantos nomes diferentes o açúcar pode receber nos alimentos industrializados? Muitas v…

“Mãe” também é sinônimo de nutrição. Antes mesmo de entendermos o que é alimentação, já recebemos o primeiro ato de cuidado através dela. No colo, no leite…

No Dia do Trabalhador, muito se fala sobre produtividade, direitos e rotina. Mas existe um aspecto silencioso da vida de quem trabalha que raramente entra na p…

1. Evite o excesso de café ao longo do dia (Mais de 3 xícaras); 2. Inicie o dia com alimentos fontes de Triptofano, como: banana, aveia, abacate, ovos, entr…